Inicio Foros Autoconsciència i benestar Autoconciència i benestar Respuesta a: Autoconciència i benestar

#1443
veronicalosa
Superadministrador

Moltes gràcies, Vicenç i Miriam pels vostres comentaris.
El benestar és una sensació que ens pertany a tots i que, per tant, podem utilitzar en el moment que desitgem.

Cal desenvolupar les condicions i l’espai perquè això pugui ser d’aquesta manera. Els exercicis proposats van en aquesta línia.

També, com veurem a la sessió de divendres, cal dedicar espais diaris, encara que siguin només 10 minuts, per entrenar l’atenció, desenvolupar l’autoconsciència per tal que el benestar sigui una sensació disponible en la resta d’afers quotidians.

Míriam, si et resulta difícil avaluar les àrees de vida amb puntuacions, també pots fer aquest l’exercici comptant el temps setmanal/mensual que dediques a cada àrea de la teva vida i avaluant quin seria el temps que t’agradaria dedicar-li. Una manera gràfica de representar-ho seria amb una rodona dividida en porcions de temps que representin el temps que dediques a cada àrea/rol, i una altra que representés la distribució desitjada. Ja em diràs si et resulta més fàcil!