Inicio Foros Autoconsciència i benestar Autoconciència i benestar Respuesta a: Autoconciència i benestar

#1439
veronicalosa
Superadministrador

Bon dia Magda, moltes gràcies per plantejar aquesta pregunta. Estic convençuda que la majoria ens podem sentir identificats/des amb el que comentes. Què us sembla a la resta? us sentiu identificats/des?

A la darrera sessió vàrem comentar com les condicions de dependència en les que naixem, que es prolonguen fins a l’etapa adulta, fa quasi inevitable que la nostra atenció s’automatitzi per estar adreçada cap a l’entorn i no cap a nosaltres mateixes. Per sobreviure, hem necessitat atendre i prioritzar a l’entorn. Això comporta molts avantatges, però també comporta una desconnexió poc conscient de nosaltres, si l’educació rebuda no ha facilitat les eines adequades (i això ens ha passat a tots perquè no ha estat fins els anys 90 que hem començat a tenir coneixements respecte a la importància d’educar les emocions).

Un cop arribada a l’edat adulta i l’assoliment de major autonomia respecte a l’entorn, és el moment de reentrenar l’atenció per tal de poder escoltar i atendre les pròpies necessitats.

Assolir el maneig de la pròpia atenció esdevé clau en aquest procés de transició i comporta temps i molta pràctica. Per tant, practicar la paciència i renunciar a l’exigència seran uns bons aliats en aquest procés.

El que és important tenir present és que no cal desconnectar de la societat per connectar amb tu mateixa, sinó aprendre a diferenciar les necessitats de la societat que assumeixes com a pròpies respecte de les teves reals.

En conclusió, cal fer un procés de reaprenentatge des de 3 vessants, no només mental:

1. A través de l’entrenament de l’atenció. Les pràctiques com l’atenció plena i les pràctiques d’autoconsciència a través del moviment ho habiliten. (cos)
2. A través de l’observació i la reflexió sobre el sentit d’identitat, valors, creences desenvolupades fins al moment, per avaluar si continuen sent vigents per tu. I, si no continuen vigents, iniciar un camí d’exploració sobre quins són els que ara tries per construir la vida que vols. (ment)
3. Desenvolupant el coneixement i la pràctica sobre el maneig de les pròpies emocions, aprenent com aquestes constitueixen la brúixola més fiable a seguir en aquest camí de reaprenentatge. (emocions)

Tot ho anirem abordant en les properes sessions.

Aprofiteu per plantejar els dubtes i compartir reflexions que puguin aparèixer amb els exercicis. Això ens aporta valor a tots/es!