Inicio Foros Reto 21 días Práctica diaria de educación somática Respuesta a: Práctica diaria de educación somática

#1246

Os propongo un comentario a propósito de los ecos que los diferentes movimientos generan en el cuerpo. Aunque es un comentario óbvio, me parece interesante hacerlo explícito.
Los reflejos de un movimiento en el resto del cuerpo dependen de la amplitud del movimiento, pero tambien, y es lo que quiero resaltar en este comentario, de la coordinación del movimiento con la respiración. Esta coordinación es más relevante cuanto más sutil es (cuanta menos envergadura tiene) el movimiento en cuestión.
Aprovecho la sesión “manos-muñecas-codos-relajación (Diciembre 14) para ilustrar mi argumento. Consideremos el ejercicio consistente en estirar los dedos de una mano. Si coordinamos el estiramiento con la inspiración, el eco se transmite a lo largo del brazo y provoca una pequeña elevación del hombro del lado correspondiente a la mano; si coordinamos el estiramiento con la expiración, el hombro tiende sutilmente a bajar; si el estiramiento se coordina con una apnea, el eco se reduce al brazo.
Como consecuencia es importante ser consistente en la coordinación estiramiento-respiración para poder comparar los efectos en el lado izquierdo y derecho al final del ejercicio.