Inicio Foros Reto 21 días Práctica diaria de educación somática Respuesta a: Práctica diaria de educación somática

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La práctica de hoy, Respiración-Relajación me ha resultado dificil. No tanto por los ejercicios de respiración (tengo cierta familiaridad con prácticas de pranayama) sino por la postura sentada con las piernas en mariposa y las manos detrás. De hecho no he sido capaz de mantener esa postura. La presion sobre los hombros eliminaba toda posibilidad de concentración. Así pues, he realizado los ejecicios sentado en “posición de yoga” con las piernas cruzadas y las manos reposando sobre las rodillas. En cualquier caso, la “visualización” de los pulmones y su volumen genera una sensación de bienestar y relajación indudable. Gracias.